A Meditação, proporciona favorecimentos ao corpo todo do praticante, abrangendo a área mental e física, foi o que afirmou estudos realizados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Antes de tudo, o procedimento previne o stress e ansiedade, promove o bem-estar das pessoas, beneficia no momento de dormir, ocasiona maior rendimento nos afazeres do dia, como também, ajuda na autodisciplina.

Por isso, como se pode observar ela é uma verdadeira aliada e está a sua disposição. Mas, talvez você possa estar se indagando, como iniciar, onde encontrar uma assistência, tenho que pagar alguma coisa?

Calma, vamos auxiliar você, nosso querido leitor, apresentando alguns Apps de meditação, com dicas maravilhosas para começar hoje mesmo a praticar meditação.

Mas, primeiramente, entenda o que é essa pratica.

O que é meditação?

Os impactos proporcionados por meio da meditação podem ser percebidos não somente no momento em que se pratica, como também, depois de passados alguns períodos de tempo.

Ela conta com inúmeros privilégios, como; melhoria do corpo e mente, como ainda, melhora a concentração, viabiliza serenidade, controle do stress e ansiedade.

Pesquisas já demostraram que exercendo a meditação, a concentração das pessoas melhora acentuadamente. Bem como, pressão arterial e regularidade cardíaca.

Agora que você obteve um conceito sobre os ganhos em praticar a meditação, conheça na sequência uma lista dos melhores Aplicativos para iniciar a atividade da meditação, e o melhor de tudo onde você estiver.

HeadSpace: Meditação e Sono

Vamos começar por esse App que é uma instituição que tem como finalidade auxiliar e instruir as pessoas a gerar praticas habituais saudáveis e dessa forma, tornando melhor o dia a dia.

Com esse aplicativo você terá acesso a práticas de mindfulness e meditação. Ao passo, que nele é possível obter vídeos, exercícios, rotinas envolvendo realização de atividades físicas e diversos mecanismos,

Ou seja, tudo isso pensando em ajudar você viver uma vida bem mais tranquila, positiva, alegre, trazendo boa disposição e melhorando a harmonia com amigos e familiares.

Com 4,4 estrelas de avaliações.

Prós

• App fácil de manusear;
• Vários vídeos instrutivos;
• Funcional e simples no dia a dia;
• Boa interface.

Contra

• A versão em português ainda precisa se equiparar em conteúdo ao que existe no exterior;
• Qualidade do áudio em português não é tão boa quanto a em inglês;

Insight Timer – Meditação

Faça como milhões de adeptos da meditação, acesse o App e obtenha abundantes ganhos para seu corpo e mente. Com introduções às conferências coordenadas por entendedores na área de mindfulness, neurocientistas, psicólogos e professores no campo de meditação de Stanford, Harvard, Dartmouth e da Universidade de Oxford.

Como resultado, podendo contar ainda com Faixas de musicais de vários nomes afamados. Sensacional para aqueles que estão começando agora e para praticantes amadurecidos.

Possuindo 4,9 estrelas de avaliações.

Prós

• Diversas meditações guiadas traduzidas para o Português;
• Opção de seguir os professores de sua preferência;
• Análise para auxiliar seu progresso;

Contra

• O som interrompendo as vezes.

Relax Meditation: Guided Mind

Para criar um hábito de vida com qualidade através da meditação, este é o objetivo do App, procurando tornar um desempenho rotineiro na vida das pessoas.

Já com 10 anos atuando na área milhares de utilizadores já se beneficiaram com o App

Buscando, todavia, oferecer uma melhora na saúde e humor dos praticantes. Você pode experimentar por 5 dias o programa gratuito de introdução.

Com 4,7 estrelas de avaliações.

Prós

• Opções de sons e Controle mixes;
• Bons sons e fáceis combinações e gradação do volume de cada som;
• Ótimo para estudar e dormir.

Contra

• Áudios curtos;
• Versão toda em inglês.

Relaxation Music & Sounds

Prove por meio do uso da meditação com músicas relaxantes a fim de alcançar melhor qualidade de vida interior.

Desfrute dos sons da natureza com toda a calmaria e suavidade encontradas nelas, para realizar uma meditação para permitir um repouso corporal.

Tendo um cronômetro para medir o tempo e acionando uma mensagem de lembrete, dessa maneira, você estipula o tempo da meditação, e a música se encerra automaticamente, caso você durma.

Veja: Aplicativos para Ouvir Músicas Grátis

Opção quantidade superior a 70 tipos de sons diferentes, tal qual 6 ondas cerebrais distintas para te ajudar no momento da meditação.

Tendo 4,3 estrelas de avaliações.

Prós

• Possível mesclar os sons;
• Sons da natureza;
• Time programável;
• Fácil de usar

Contra

• Todas as músicas somente em versão paga;

Smiling Mind

Ele entra na categoria de App de meditação gratuito para ter em seu Smartphone, elaborado por psicólogos e educadores com objetivo de contribuir para uma vida melhor dos usuários

Pretendendo oferecer uma fonte plena que possa beneficiar a saúde mental das pessoas que utilizam o serviço

O App ademais, disponibiliza sons de vozes leves e serena. Que ampara pessoas a enfrentar stress e adversidades que surgem na vida.

Obtendo 4,2 estrelas de pontuação.

Prós

• Programas atendente todas as idades, Crianças (3-12 anos de idade), Jovens (13-18 anos) e Adultos (19 ou mais);
• 100% gratuito;

Contra

• Só em inglês.

5′ Minutos, Eu Medito

Com programação que lembra o momento de iniciar a meditação. A finalidade do App é demostrar que em apenas 5 minutos você pode começar a possuir uma mente melhor.

Realizando comparações com tarefas do dia a dia, isto é, como; escovar os dentes, pentear o cabelo, trocar de roupa, entre outras atividades.

Sendo assim, esses afazeres muitas vezes são praticados sem que você nem faça algum esforço a mais, portanto, incluir a pratica de meditar, pode facilmente fazer parte da sua vida.

Acima de tudo, o movimento “mãos sem fronteiras” idealizou a jornada da ação “5′ minutos, eu medito”.

Sendo avaliado com 4,3 estrelas.

Prós

• Simples e prático.

Contra

• Distorção da música.

Mindbliss: Relax & Meditation

Somando mais de 400 meditações, o App dispõe de professores mundialmente conhecidos. Dessa maneira, tendo mais de 200.000 usuários no total de mais 100 países.

Tendo 18 séries diferentes de meditação. Aliás, ele ainda auxiliará você perceber qual o tipo de meditação correta para sua carência.

Entre elas alguma como por exemplo, técnicas de meditação de atenção absoluta, focando na respiração.

Batidas binaurais, ela ativa o cérebro de acordo com o ritmo executado. Sendo assim, ela proporciona um relaxamento, descontração, tudo para combater a ansiedade.

As meditações guiadas, atenuam o nível de stress, melhorando a saúde mental. Com professores competentes, em apenas poucos minutos, mas, diariamente, você restringe o cansaço mental.

Meditação metta, é uma forma de remeter afeição e pensamentos positivos para pessoas que pertencem ao seu ciclo de amizade ou então, mesmo desconhecidos.

Enfim, acumulando equilíbrio em momentos de aflições.

Alcançando 4,5 estrelas de parecer.

Prós

• Opção de escolha qual a meditação quer fazer;
• Calendário e pontos ao termino da meditação;
• Teste gratuito;
• Instrutores profissionais.

Contra

• Versão em inglês;
• Acesso pago.

Fonte: play.google