Aplicativos Fitness – Tudo sobre Exercícios Físicos
Com os Aplicativos Fitness, você vai estar pronto para começar um novo processo fitness. Sobretudo, após ter aproveitado as férias.
Mas, quando você não tem tempo ou orçamento para se inscrever em uma academia, você tem que encontrar uma alternativa mais prática.
E é aqui que as novas tecnologias e especialmente o seu smartphone o ajudarão a manter a sua saúde com Aplicativos Fitness.
Acompanhamento do seu desempenho, programa de exercícios, coaching, conselhos e lembretes, as novas opções de aplicativos para Android ou iPhone oferecem muitos serviços para ter sucesso no seu desafio e sentir-se melhor no seu corpo.
Mas é importante escolher a opção certa similarmente com as suas precisões e objetivo. Encontre uma opção na nossa seleção dos melhores Aplicativos Fitness para voltar ao esporte!
1 – Nike Training Club
Como o nome sugere, o aplicativo Nike Training Club é criado pela gigante dos artigos esportivos Nike, centrado no treino desportivo.
Dependendo do seu nível físico, da frequência das suas sessões, do equipamento e do seu potencial de condicionamento, diferentes treinos serão oferecidos pelo aplicativo ao longo das semanas.
Nada menos que 185 treinos são oferecidos com vídeos explicativos muito detalhados, permitindo-lhe fazer os movimentos certos para evitar lesões.
Alguns vídeos são até dedicados a aquecer e alongar para uma eficácia melhor do seu treino sem as dores no corpo!
Como por exemplo, bíceps, abdominais, parte superior do corpo, glúteos…
Como também, você tem a opção de escolher o grupo muscular a trabalhar, mas também o tipo de treino que deseja realizar: yoga, boxe, fortalecimento muscular, exercícios cardio, etc.
Finalmente, o Nike Training Club oferece programas completos gratuitos ao longo de várias semanas com um objetivo específico: perder peso, conquistar massa muscular, ficar em forma, etc.
2 – Fitbit
Focado no acompanhamento da sua atividade, Fitbit analisa tudo o que acontece no seu corpo: número de passos, gasto de energia, análise do sono, dieta, hidratação, etc.
Ligado à pulseira e à balança da mesma marca o aplicativo lhe fornecerá mais estatísticas sobre sua perda de peso, figura e atividade física diária.
Gratuito e muito completo, o Fitbit ainda requer que você seja diligente e motivado.
Pois cabe a você fornecer todas as informações, sem trapaças, sobre o que você come (digitalizando o código de barras), as sessões de esportes gravadas, o seu sono ou os litros de água que você bebe durante o treino.
Com o Fitbit, você pode definir e gerenciar seus objetivos (realistas e alcançáveis) e, assim, receber notificações de rastreamento e incentivo para motivá-lo e alcançar seus objetivos.
Finalmente, as estatísticas permitem-lhe medir os seus esforços tanto em termos alimentares como no esporte para acompanhar o seu progresso.
3 – Fizzup
Fizzup oferece nada menos que 350 exercícios em vídeo e uma centena de programas esportivos completos para atingir o seu objetivo.
Sendo informado desde o primeiro login: Estar em forma, emagrecer, esculpir o seu corpo ou tornar-se um atleta!
Dependendo da frequência dos seus treinos, do equipamento que tem e do seu condicionamento, serão oferecidos exercícios com aquecimentos e alongamentos em cada sessão.
Bem como, tempos de descanso durante o exercício.
Cada sessão tem um vídeo detalhado com os movimentos certos a fazer, filmados de todos os ângulos para executá-los bem.
Se você quiser ir mais longe em seu programa de treinamento, o pacote Premium (pago) oferece treinamento mais preciso, incluindo um programa de refeições personalizado com receitas e sessões de yoga e meditação para alcançar seus objetivos com tranquilidade.
4 – Samsung Health
Instalado de forma básica em um smartphones Samsung, o App é completamente gratuito e convida-o a recuperar sua saúde e fitness, com uma ferramenta de rastreio simples.
Depois de viabilizar certos dados informativos básicos, como por exemplo:
A condição de atividade física (sedentário, pouco ativo fisicamente, moderadamente ativo ou muito ativo), sexo, assim como, altura e peso.
O App solicita que você também indique sua ingestão diária de alimentos, a quantidade e a qualidade do seu sono, bem como o total de copos de água tomados durante o dia.
Um pedômetro também o ajuda a contar quantos passos você deve dar durante o dia e, portanto, sair do seu estilo de vida sedentário.
Você também terá acesso a um histórico de atividades físicas realizadas recentemente, uma ferramenta de geolocalização para a sua corrida, e um resumo semanal para acompanhar o seu progresso.
Veja: Pratique Meditação com auxílio de Aplicativos
A Samsung Health é uma excelente ferramenta gratuita que analisa sua ação de ingerir energia versus seu consumo calórico para equilibrá-las, levando em conta outros fatores como o sono ou a hidratação.
Para aqueles que querem ir mais longe, no menu Descobrir, muitos artigos e programas de treino estão disponíveis.
Dependendo do seu estilo de vida, fitness e desejos, encontrarão muitos exercícios adaptados conforme seus intentos. Os vídeos explicativos em tempo real irão lhe ajudar a praticar os movimentos certos.
5 – 8fit
Como todas as opções nesta seleção, o objetivo do 8fit é ajudá-lo na sua saúde, quer se trate de perder alguns quilos extras, retomar a atividade física sem as restrições da academia ou recuperar um estilo de vida saudável.
Programas de exercícios personalizados, menus da semana com lista de compras apropriado com as suas preferências alimentares e conselhos especializados coerente com seus intuitos… tem de tudo lá.
Mais de 400 receitas são oferecidas, juntamente com 350 exercícios variados, um pedômetro conectado ao seu Google Fit, análises e rastreamento do seu progresso.
Ele objetiva muitos benefícios que já conquistaram vários milhões de usuários.
E aqueles que dizem que não têm tempo para praticar esportes, o aplicativo oferece treinos HIIT de curta duração, mas de alta intensidade física. Portanto, não há mais desculpas para não suar um pouco!
Durante o período experimental de 14 dias, você pode testar o conjunto completo de recursos do aplicativo. Mas então você terá que mudar para uma assinatura paga para continuar a se beneficiar de todos os serviços do 8fit.
6 – 7 Minutes Workout
Também baseado no treino intensivo como HIIT de curta duração, o 7 Minutes Workout convida-o a retomar sua forma física em pelo menos 7 minutos.
Não é necessário material para os exercícios. Escolha entre os Aplicativos Fitness que deseja realizar hoje e inicie o vídeo explicativo que lhe dirá os movimentos certos a fazer.
Claro que, se você se sentir suficientemente em forma e tiver mais tempo, pode fazer os exercícios em sequência ou repeti-los várias vezes.
Resumo
Desse modo, usar aplicativos fitness é uma ótima maneira de melhorar o bem-estar e alcançar suas metas.
Com tantas opções disponíveis, há um aplicativo para atender às necessidades de qualquer pessoa.
Os aplicativos fitness auxiliam a monitorar seus exercícios, estabelecer metas, acompanhar seu progresso e até mesmo ajudar a motivá-lo para continuar com sua rotina de exercícios.
Estes aplicativos fornecem informações úteis e recursos para capacitá-lo alcançar seus alvos. A prática regular de exercícios com a ajuda destes aplicativos pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar.