Os aplicativos de bem-estar e saúde são verdadeiros aliados na rotina das pessoas que estão preocupadas em cuidar melhor de si mesmas para ter mais qualidade de vida.

Afinal de contas, a tecnologia é uma forte aliada na saúde, possibilitando o acesso a informações sobre alimentação saudável, atividades físicas e até mesmo trazendo orientações quanto a necessidade de uma consulta médica, por exemplo.

Então, as ferramentas certas contribuem, e muito, para a sua longevidade. Por isso, hoje montamos uma lista com os melhores aplicativos de bem-estar e saúde. Acompanhe abaixo!

BoaConsulta

Para começar a nossa lista, vamos falar do aplicativo BoaConsulta, que foi desenvolvido com a finalidade de ajudar os usuários a cuidarem melhor da saúde.

Para isso, ele possibilita que você agende consultas pela internet, buscando por médicos próximos a você. As marcações podem ser realizadas em consultórios particulares, clínicas populares ou através do seu plano de saúde.

Nele você encontra avaliações de outros usuários e também os valores cobrados pelos profissionais, facilitando assim a sua escolha.

Além disso, o aplicativo BoaConsulta ainda notifica sobre o horário da consulta e indica o melhor caminho para chegar até o consultório.

Sleep Time

Dormir bem é muito importante para ter qualidade de vida e saúde, não é mesmo? Por isso, os especialistas sempre recomendam no mínimo 8 horas de sono.

Então, um dos aplicativos de bem-estar e saúde que podem ajudar na qualidade do seu sono é o Sleep Time. Através dele você é informado sobre a duração do seu sono e a qualidade dele, com gráficos que mostram informações de períodos em que você teve um sono profundo ou leve.

Tudo isso é analisado a partir dos movimentos que você realiza enquanto dorme. Para ter os relatórios e os dados, é indicado que você durma com o smartphone próximo e com o app ligado.

Beba Água

Segundo os profissionais da saúde, é importante consumir 35 ml de água a cada quilo. No entanto, grande parte das pessoas não fazem o consumo dessa quantidade e acabam sofrendo com alguns problemas, como ressecamento da pele, dor de cabeça, cansaço e até danos na função renal.

Logo, se você é do tipo que não consome água porque tem a vida corrida e acaba esquecendo, um dos aplicativos de bem-estar e saúde para baixar no seu smartphone é o Beba Água.

Assim, como o próprio nome dele já deixa evidente, o objetivo dele é facilitar a digestão de água no seu dia a dia, enviando notificações para que você faça o consumo deste líquido.

A partir de informações como seu peso, sexo e idade, o Beba Água criar lembretes que permitem que você atinja as necessidades mínimas de água por dia.

Emergência APP

Você sofre com alguma doença crônica ou tem alguma alergia? O Emergência APP é um aplicativo incrível para você ter no seu smartphone e que vai lhe ajudar nos momentos que você precisar.

Nele você pode adicionar algumas informações importantes, tais como os medicamentos que você é alérgico, bem como seu tipo sanguíneo, data de nascimento e outros dados.

Inclusive, uma das funções mais incríveis do app é o armazenamento de dados de parentes para contato, caso surja alguma emergência.

No entanto, ele chama atenção mesmo por conseguir identificar colisões, fazendo uma ligação automática e em viva voz para o serviço de resgate usando o seu celular.

Caso você não saiba onde está, por exemplo, o Emergência APP ainda fornece as informações da sua localização via GPS. É óbvio que ninguém espera passar por isso, mas se proteger é importante!

MyFitnessPal

MyFitnessPal também está entre os melhores aplicativos de bem-estar e saúde, pois ele torna-se indicado especialmente para quem deseja monitorar o peso e evitar aquelas calorias indesejadas.

Ora, diversos problemas estão ligados ao ganho de peso, como obesidade, acidentes cardiovasculares e tantas outras doenças. Assim, esse app permite que você acompanhe bem a sua saúde.

Então, com o uso simples e bem intuitivo, o MyFitnessPal possibilita que o usuário anote tudo que ele consumiu durante o dia. A partir disso, é feito o cálculo das calorias.

Nele você também encontra um espaço voltado para adicionar as atividades físicas praticadas durante o dia. Isso faz com que o app consiga ter uma noção do quanto de calorias você perdeu.

Além disso, você consegue calcular com o MyFitnessPal a sua taxa metabólica basal e o teto de calorias que você precisa consumir por dia.

Cíngulo

Quando se fala em saúde e bem-estar, muitas pessoas passam apenas na questão física, mas o emocional também é um fator importante e que merece todo cuidado e atenção.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Vittude, 86% dos brasileiros possuem algum tipo de transtorno mental, como ansiedade, depressão, crise de pânico e outros.

Assim, um dos aplicativos de bem-estar e saúde que ajuda na identificação dos sentimentos e das emoções é o Cíngulo. Nele é possível registrar como você está se sentindo e até fazer testes de personalidade.

Dessa maneira, o app retorna com algumas informações e orientações que vão ajudar você a passar pelos momentos difíceis.

RunKeeper

Se você pratica atividades físicas ou quer começar a movimentar seu corpo para ter mais saúde e qualidade de vida, o RunKeeper é um app excelente que vai ajudar você a se motivar.

Nele é possível fazer o registro de exercícios diversos, como corrida, caminhada, pedalada e outros.

Desse modo, o RunKeeper retorna com dados sobre a sua atividade física, informando a distância percorrida, quantas calorias você perdeu e muito mais.

O app ainda tem uma conexão com Spotify, permitindo que você escute as suas músicas enquanto pratica os exercícios físicos. Ele disponibiliza até algumas playlists prontas.

Sattva

Para finalizar a nossa lista de aplicativos de bem-estar e saúde, vale ainda falar do Sattva, um app voltado para a meditação e que ajuda a cuidar da saúde mental.

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A meditação é um exercício que vem ganhando espaço na vida das pessoas, uma vez que ajuda no controle da ansiedade, reduz a depressão e alivia o estresse, além de combater a insônia.

Logo, com funções bem simples e práticas, o Sattva insere você no universo da meditação, com atividades simples e bem organizadas. Vale a pena testar.

Conclusão

Com estes aplicativos de bem-estar e saúde você vai conseguir ter uma rotina mais saudável, pois eles permitem que você aprenda a cuidar melhor de si mesmo.

Então, faça o download deles e melhore a sua qualidade de vida, não apenas na questão da saúde física, mas também mental.